Yoga
bewegen en tot rust komen
In de drukte van alledag voelen we ons allemaal wel eens leeggezogen of overprikkeld. Rondvliegende gedachten zorgen bewust of onbewust voor stress. Een gezonde balans tussen lichaam en geest is daarom onmisbaar. Yoga en Pilateslessen dragen op verschillende manieren bij aan jouw welzijn. Denk aan een krachtiger en flexibeler lichaam, rust in je hoofd, een positieve mindset, betere connectie met jezelf en een goede nachtrust. Check ons uitgebreide aanbod en ervaar wat het beste bij jou past.
Flow Yoga
Flow Yoga, ook wel Vinyasa Yoga genoemd, is een actieve vorm van yoga. De verschillende houdingen gaan soepel en geleidelijk in elkaar over. Deze vorm van yoga draait om het voelen van je eigen lichaam en je gedachtestroom tot rust brengen. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch. Kom in het moment en laat onnodige spanningen wegvloeien.
Yin Yoga
Yin Yoga is een relatief zachte en rustige vorm van yoga en geeft je alle kans om jouw grenzen te verkennen. Omdat je tijdens een Yin Yoga les iedere yogapose langere tijd vasthoudt, ervaar je goed wat er gebeurt in je lichaam en geest en werkt Yin Yoga bijzonder ontspannend.
Yin Yang Yoga
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van jouw bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Tijdens het Yin gedeelte van de les ligt de focus op zittende houdingen en ontspanning. Het Yang gedeelte is iets actiever, krachtiger en explosiever.
Power Yoga
Power yoga is een actieve stijl waarin kracht en dynamiek voorop staan. Door de herhaling van de krachtige oefeningen en het bewust bezig zijn met je ademhaling, kom je in een fijne flow terecht. Power yoga maakt je sterker, leniger en je geeft je conditie een boost.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een zeer complete yogavorm en de basis voor vele andere yogastijlen. Bij Hatha Yoga ligt de focus op de ademhaling en op stabiele, comfortabele houdingen. Hierdoor leren we geest en lichaam te beheersen. Hatha lessen zijn geschikt voor iedereen. De basis is voor beginners goed te volgen maar bevat ook genoeg uitdaging voor gevorderden
Yoga Nidra
Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen maar kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan jouw lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Yoga Nidra zorgt voor vermindering van stress en angst. Het helpt je beter en dieper slapen, geeft je creativiteit en spirituele groei. Een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap.
Pilates
Deze razend populaire workoutmethode legt de nadruk op je diepe spieren. Creëer een evenwichtig, sterk spiersysteem en soepel lichaam waarin overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren worden geactiveerd en versterkt.
Bodybalance
Een uitdagende mix van yoga, tai-chi als pilates! Door te werken aan een gecontroleerde ademhaling, concentratie en een gestructureerde serie van stretches, bewegingen en poses op muziek breng je jouw lichaam in balans. Laat stress en spanningen los terwijl je meer kracht en flexibiliteit creëert.
Mindfulness & Meditatie
Kom los uit de stroom van gedachten die je aandacht gevangen houden en je ervan weerhouden om in het hier en nu te zijn. Ontspan volledig door de combinatie van ademhaling, zachte stretch, meditatie en sound healing.