Senioren

Ouder worden, jonger voelen. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het kan echt!
Het verouderingsproces kunnen we niet stoppen, maar wel vertragen door onder andere voldoende en regelmatig te gaan sporten en bewegen.
Zo hebben sporten die de hartslag versnellen een positieve invloed op stemming, emoties en gedrag en versterkt krachttraining jouw lichaam, verhoogt het je concentratievermogen en zorgt het voor een betere doorbloeding. Ook minder intensieve bewegingen zijn belangrijk. Deze zorgen namelijk voor ontspanning van je spieren.

Binnen Health & Sports Club Vouershof zijn Senioren een belangrijke doelgroep waar wij verschillende activiteiten voor aanbieden. Naast zelfstandig aan de slag in de Fitness, of lekker baantjes trekken in ons zwembad is het mogelijk om deel te nemen aan onze, speciaal voor deze doelgroep ontwikkelde, Fit+ lessen.

Fit+ / Fit+ Water

Fit+ is sporten in groepsverband op je eigen niveau. Er wordt gestart met 45 minuten bewegen in één van onze groepsfitness studio’s of in de fitness onder begeleiding van een ervaren instructeur.
Vervolgens wordt er een half uurtje gezellig samen koffie of thee gedronken in de Horeca om daarna 45 minuten onder begeleiding in het zwembad te bewegen.
Tijdens deze lessen ligt de focus op conditie en spierversteviging, maar vooral werken op eigen niveau en doen wat goed voelt. Er wordt rekening gehouden met blessures en lichamelijke klachten.

• Fit+ dinsdag & vrijdag: 13:15 – 14:00 uur
• Fit+ Water maandag, dinsdag & vrijdag: 14:30 – 15:15 uur

Fit+ Yoga

Werk op je eigen niveau op een veilige manier aan souplesse en spierkracht en breng je lichaam en geest weer in balans. De yogaoefeningen worden staand, zittend en/of liggend uitgevoerd. Indien het lichaam dit niet toelaat zal de instructeur de oefeningen aanpassen. Een uurtje per week op deze manier bewegen zorgt voor steeds meer ruimte in het lichaam, met soepelere spieren en gewrichten als gevolg.

• Fit+ Yoga maandag 13:15 – 14:00 uur